2010年第十二期情绪观照成长团体工作坊报名中

曾几何时，小时候自然天真坦率表达自己喜怒哀乐的场景，随着社会化的进程，已经不再合宜了。盲目追求理性的代价，在我们的生活中显现，我们变得不近人情、冷漠、不懂得关心他人、无法理解他人突来的暴怒与无法碰触自己内心的情感。虽然活着，却无法感受自己的呼吸。
       情绪，是否困扰着你?
       我们举办的情绪观照成长团体是一个透过活动来体验并拓展你对情绪的认识，以达到向内观照自己内在情感的情绪课程，目标着重在了解你自己的情绪、拓展觉察情绪的能力与处理情绪的能力。

如果您希望生活更为平和，成长团欢迎您的加入！    

授课方式（为确保课程质量，每班只限招12人，以实际缴费确认名额）
· 理论讲解/团体活动
· 分析与总结
时间及次数：16小时,分八次上,每次两小时.

适用对象：渴望健康、快乐的都市白领；长期受情绪困扰的朋友；希望挑战自身弱点、突破极限的成功人士。

上课时间：2010年3月4日晚第一次课（周四晚19:00--21:00),每周四晚上课,共持续八周.

费       用： 1680元/人（含资料费），网上递交报名表并提前缴费优惠至1600元。 

以下是往期学员反馈：

第9期情绪观照成长团体反馈

林紫心理学院第9期情绪观照成长团体工作坊于2月12日晚开班，3月19日晚圆满结束。以下是来自学员的反馈：

学员1： 非常满意。知道了了解自我的重要性和一些方法，为自己以后面对坏心情打下了基础，很开心，谢谢中心，谢谢陈老师。

学员2：非常满意。学到了ABC理论，心情也舒解了很多。谢谢陈老师耐心认真的讲解。

学员3：满意。心灵比以前open一些，放松了。学到ABC理论和情绪的舒缓方法。

学员4：非常满意。教的东西有帮助，让我可以更好的驾驭情绪，提高情商。谢谢！希望通过学到的东西让生活过得更幸福一点。内容可以再丰富点。

学员5：非常满意。了解自己，接纳自己，当情绪来临时先宣泄再分析，别苛求自己。谢谢！

学员6：非常满意。了解了情绪的来由，处理情绪，分析情绪的一些方法。谢谢陈老师。

学员7：可能不是所有的问题都是我的错。让别人发现自己的弱点，天不会塌下来的。试着原谅自己，也许这并不是无能的表现。只是承认我有局限。谢谢让我认识到ABC理论。

   谢谢以上的同学的分享，希望今后能有更多的人从林紫的团体课程中获得成长。第10期情绪观照成长团体将于4月24日开班。

第十期情绪观照成长团体反馈

自2009年6月19日起，有这么一群人，他们有一个美丽的约定——每个星期二晚，来上海林紫心理机构的二楼团训室，在乐观开朗，幽默诙谐的陈老师带领下，观照情绪，了解情绪，学会与自己的情绪和谐共处。

让我们静下来聆听他们的声音吧…… 

对情绪的认知，对自己更进一步的认知。想对陈老师说，谢谢您的耐心。——春阳

我学会了观察自己，和情绪共处，去区分了解本我和超我的部分。我找到了自己给自己的诸多约束，决定给自己松绑，完完全全地接受自己，全身心地珍惜当下，于是发现生活中很多的美好，发现自己有能力去创造快乐。谢谢这两个月中心给我的帮助，这是能量传递，让我的内心。想对陈老师说，衷心感谢，我会继续参与更多分享和成长的体验。——稹子

以前我是个我行我素，敢想敢说，特别情绪化的人，遇到压力和挫折总是责怪父母、同事、朋友，不愿自己承担责任。参加完工作坊后，我学会觉察自己的情绪，整理自己的情绪，情绪波动比以前平和了。想对陈老师说，希望今后能参加同理心的培训，学习如何perception and communication with others——海虹

我可以越来越好地处理自己的情绪；我能更好地去倾听，倾听别人，也倾听自己；我不再焦躁不安，我会抚平心情去静静地思考，而不是急于知道答案，而是更享受人生的过程；我感觉自己比以前更加豁达，更明朗，更快乐了！我感谢陈老师让我了解了“曼陀罗”，这种减压、认知自我的方式十分好，我很喜欢，我想我会一直坚持走下去，并分享给别人。——阿吉

我们这个班可能学员都比较内向，开始的气氛并不是很活跃，但后来在陈老师您的带领下气氛终于好起来了！谢谢！——静

聆听自己的情绪，和自己的身体联结，放缓节奏，体会生命的一张一弛，充满喜悦和感恩。谢谢陈老师的引领，陪伴和贯注，珍惜这六次课程在我生命中留下的印迹，记住感悟、感动和感激。——康玥

第十一期情绪观照成长团体学员反馈

学员一：满意。开始注意到自己的情绪，学习使用ABC方法纠正错误的观念。

学员二：满意。共同分享，令人很快乐，但是我刚开始是有点难过。

学员三：非常满意。通过这段时间的学习，我感到收获很大，学会了如何掌握自己的情绪。

学员四：非常满意。通过学习，我理解到，学习到每个人的情感理念不一样，所以，应该理性的去观察每个人。所有的情绪没有好，没有不好的，那只是一种讯息。

学员五：满意。更细微地体察到自己的情绪，并了解到一些心理学理论，从学员互相讨论中得到成长，学会尝试使用ABC理论来管理自己的情绪，并且对自己的心理有更多的观照。

学员六：满意。我学到了情绪是与生俱来的，压抑的情绪要通过各种适当的途径去释放，而不是一味的压抑，佛洛依德关于人“求生”的本能。还学到了ABC理论，知道了人应该总是从好的方向和意图去解释一些事情和现象的发生，为的是让自己心安和平衡。还学了“PAC”理论。在课上学知识也强化了我自己的人生态度，“改变能改变的，接受不能改变的”。从同学的案例，我体会到一个人不能活得太自我和浮躁，慢下来思考，珍惜和感恩自己已有的东西，不要妄图去改变外在东西。需要改变的是我们自己的认识和行为。

学员七：非常满意。能用各种不同方式来对自己的情绪来宣泄，对自己的情绪有所控制，心态平和了不少。

学员八：满意。学会了倾听。在这次团体学习中，我最大的收获来自于倾听他人的经历和感受。由此，把倾听带入工作和生活中，因此而解决了总是与他人争论的问题。

      了解我自己在表达上的不恰当，在工作和生活中，很可能是我不恰当的表达导致了与别人的争论，所以，要改善自己的表达方式。

 

 报名方式：

免费电话：400-688-0246 

联系人:朱老师 

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