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痛经怎么办(快速缓解痛经的方法)

快速缓解痛经的方法

  

红糖姜水配大枣

  痛经的时候喝红糖姜水来解决身体的疼痛是最常见的办法,确实能取得一定的效果。其实,还可以再加入一味大枣,这样的功效就更全面了,在解决痛经的时候,也能有效的补充身体失去的血液,使女性在这个时期也能保持住红润的气色。

  

运动缓和痛经

  练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。加强体育锻炼是痛经治疗的好方法,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。

  

  

 

  

热敷减轻痛感

  这种痛经的方法就是通过一些外在的东西,让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如,有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子,这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。

  适用人群:痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛的此种体质之人。

  

巧克力缓解疼痛

  如果在户外有活动,最好携带一条黑巧克力。随时补充能量。偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果。

  

  

揉三阴穴

  只要你力道对了,穴位找对了,可以起到立竿见影的效果。并且这个方法真的是省时省力,又很方面,如果上班的时候来了大姨妈,也可以自己揉揉。

  

热水泡脚

  女生一般都是体寒的,所以用热水泡脚真的很舒服。如果大姨妈正赶上不上班的话就弄一大盆水,晒着太阳泡脚,并且水温要一直保持很烫。泡脚的时候,感觉热气会由脚底直达小肚子,真的很舒服。

  

  

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最后编辑于:2021/9/30作者: 蓝心网

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