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石榴吃多了会怎么样(石榴能多吃吗)

石榴能多吃吗

不能。

石榴中含有丰富的维生素C、大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质,适量食用具有抗癌、美容养颜、止血收敛、抗心血管疾病等功效,但过量吃石榴就可能反而给身体带来上火、便秘、拉肚子等副作用。

石榴吃多了会怎样

1、石榴吃多了容易上火

石榴性温,属于温性水果,过量食用容易上火,而且石榴中是含有较多的植物碱、有机酸、糖类和矿物质等成分的,这些营养成分都会增加石榴汁的渗透压,过多的食用容易因为渗透关系导致口腔或食道严重脱水,出现上火的症状。

2、石榴吃多了容易便秘

石榴具有收敛、涩肠效用,如果大量食用石榴,导致收敛作用增加,会引起腹胀,便秘等现象。而且如果在吃石榴时连同籽一起吃,大量的食用石榴籽还会引起消化不良出现肛门坠胀,导致严重的便秘出现。

3、石榴吃多了容易损伤牙齿

石榴中含有多种生物碱和有机酸,如果大量吃石榴的话,会使人感觉到牙齿酸,还可能对牙釉质、珐琅质造成一定的腐蚀,导致牙齿受到损伤。

另外,石榴汁液中含有大量的色素,过量食用时或食用后没有在睡前漱口刷牙的话,容易染黑牙齿,从而影响牙齿的美观。所以,吃石榴除了控制量,还要注意吃完一定要及时漱口或刷牙。

4、石榴吃多了容易拉肚子

石榴籽中含有较多的木质,是胃肠道难以消化的物质,石榴有强效的收敛作用,能刺激收缩肠道,减缓食物残渣的排出,但食用过多的石榴会导致肠胃不适,出现消化不良、便秘引起毒素堆积过多在直肠淤积,引起急发性的直肠炎。

石榴一天吃多少合适

一天一般1个左右足以。

石榴一次性不宜食用过多,一般来说1天吃1个就可以了,这样既能满足机体对石榴中的营养成分的需求,又能避免过量食用所带来的不利影响。

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最后编辑于:2021/9/30作者: 蓝心网

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