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冬天感冒(冬季感冒怎么好的快)

冬季感冒怎么好的快?

冬季是感冒多发的季节,每次感冒痛苦的经历都让你不堪回首,今天就教你几招缓解感冒症状,不用吃药更不用打针轻松应对感冒!

往往生病了才知道健康的好处,所以趁着没有感冒的时候赶快做好预防工作。其实预防很简单,一起来听听专家怎么支招吧~

冬季是感冒高发的季节,各种预防、治疗感冒的良方受到大家关注。感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办,最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。

感冒的三个真相

  美国大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》,为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。
第一个“一”:感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;
第二个“一”:一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否;
第三个“一”:感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。

更确切地说,感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时,然后突然爆发。

最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中,由于“感冒”和“寒冷”为同一词,很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门,这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降,让病毒们有机可乘。”
感冒攻击每个人的次数也不一样。根据统计,儿童每年会感冒8—10次,上学的孩子会达到12次之多,这不是因为他们抵抗力差,而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的几率大。相比来说,“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次,女性多于男性,30岁左右的女性最易中招,因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。
很多人并不知道,感冒其实没得治。有些人会服用抗生素,其实抗生素根本不能消灭病毒,胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状,让你感觉好受点、休息好点,但并不能缩短病程。

冬季感冒期间必做的九件事

第一件事:找一张床。

  第一步:一感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说,睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以少将疾病传染给他人。

第二件事:补点维生素C。

  不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。

第三件事:吃块黑巧克力。

  第三它不仅能补充抗氧化剂,研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。

第四件事:打开加湿器。

  第四秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

第五件事:吃流质食物。

  热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

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最后编辑于:2021/9/30作者: 蓝心网

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