心理防御机制到底是怎么回事?

在我们的生活中,很多思维方式、情绪、状态等,都是一种心理现象,而心理现象又是介于社会与自然之间的现象。

心理防御机制到底是怎么回事?

河豚,又叫气泡鱼,是一种看起来很蠢萌的小动物,它有一个很独特的本领,当遇到敌人的时候,会把自己吹成球,或者用力的吸海水,让自己的身体比之前膨胀很多倍,身上的硬刺都立了起来,成为一个圆圆的大刺球。这样一来,掠食者可能就不再吃它了,成功脱险后河豚马上恢复原样,否则它会被自己胀死。

     把自己吹成球并使硬刺立起来,这实际上是河豚的一种防御功能,很多动物都有这样的防御。

人也一样,也有很强的防御功能,比如修建一些为了防止敌人攻击的万里长城,小到人自身的免疫系统等,都是为了保障自身的安全和利益。在心理学上,这叫作心理防疫机制,为了解释人想要避免精神上的痛苦、焦虑、尴尬、罪恶而做出的各种心理调整。

当一个人感到压力的时候,他会很焦虑。而通过心理防御机制解除焦虑,恢复心理上的平衡,可以看出人的心理防御机制有一定的积极意义。但是,人在压力缓解后,还可能会出现退缩、恐惧、压抑、否定等防御机制,甚至是失忆,这是心理防御机制的消极意义。所以,人的心理防御机制只有达到平衡的时候,才能称是一个健康的人。

      逃避是人最常用的一种心理防御机制,

有压抑、否定、退行、潜抑四种类型,主要是以逃避性和消极性的方法减轻自己在挫折或冲突时感受到的痛苦。

压抑是各种防御机制中最常见的一种,主要表现是个体对于自我不能接受、具有威胁性以及痛苦的经验和冲动,无意识地进行排除抑制,使之隐藏到潜意识中去而不自知。压抑带来的结果是“动机性遗忘”,但事实上这些被压抑的部分一直存在于我们的潜意识中,并在某些关键时刻影响着我们的行为和状态。

所以,我们可能会在某些时间做一些莫名其妙的事,连自己都不理解。比如对于带给我们尴尬、痛苦、悲伤以及恐惧等情绪的事,会因为不想记得而产生“选择性遗忘”甚至失忆。

    相比压抑而言,否定是更为原始和简单的防御机制,主要表现方式是扭曲个体在创作情境下的想法、情感和感觉去逃避痛苦,甚至否定已经发生的事实,当它不存在,以此来获取心理上的暂时安慰。这种防御机制在日常生活中更为常见,而中国许多的典故也都说明了这一点。最常用的比喻就是“鸵鸟精神”,指个体因无法面对现实而像沙漠中的鸵鸟一样,把头埋于沙堆中,当做没这回事一样。我们常说的“眼不见为净”和“掩耳盗铃”,也是否定的常见表现。

当然,任何事物都有两面性。否定在某些时候是能够帮助人适应当下的环境的状态,并产生积极的效果。比如知道自己生病后,极力否认并坚持下去的人,在一定程度上会比坚信自己生病的人有更好的复原结果。

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