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辣妈哺乳(辣妈哺乳期吃它变漂亮更能赶走疲劳)

从怀孕开始,女性就被限制吃各种食物,像碳酸饮料就是绝对不能碰的呢,而到了哺乳期则有更多不能吃的东西了。下面,菜谱网小编就为你介绍哺乳期能吃什么水果,辣妈吃它变漂亮更赶走疲劳。

哺乳期能喝果汁吗?

妈妈们可以适当的喝些果汁,果汁中保留有水果的相当一部分营养成分,如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。但哺乳期最好少喝点果汁,避免宝宝不适应,引起拉肚子,还有最好是多吃些温性的水果,不要吃太多凉性的水果。

哺乳期妈妈补充水分很重要,因为果汁是不添加化学添加剂,还含有多种人体必需的微量元素,好喝又健康,喝果汁,又解渴又营养。

可以用木瓜榨汁,因为木瓜含有大量氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶,含有丰富的维生素,而且还能起到催奶的功效。

另外,还需要注意在晚上最好不要喝果汁,水果中含有大量的的果糖,很容易引发高血糖,也容易引起肥胖。宝宝的营养从母乳中摄取,所以母乳的质量对宝宝很重要。

虽然果汁对人体有很多好处,但很多东西都是有利弊两面的,每个人的体质都不一样,加上宝宝的消化能力也比较弱,所以在哺乳期的妈妈们还是尽量少喝,避免引起宝宝的不适。

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最后编辑于:2021/8/23作者: 蓝心网

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