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淮山药薏米粥(怀山药薏米粥怎么做呢)

山药能够 说成食品药品同宗,既是一种较为爽口的食材,另外还具备非常好的功效与作用,常吃得话,不仅能够 滋补养生人体,还能够降血脂、补肾精、促进消化,具有益寿延年的功效。如今更是山药收获的季节,也是山药很多发售的季节,因此我们何不多吃一些山药。今日,网编为大伙儿详细介绍一款用山药和薏仁米煲的粥。

做法1

制做原材料

淮山药30克、薏仁米30克、莲肉(去心)15克、红枣10枚、小米50~100克、白砂糖少量

制作过程

1.将淮山药、莲肉、薏仁米和干百合清洗,遮盖保鲜袋,侵泡一夜。

2.连消防水带料一起倒进搅拌器,充足粉碎成粉浆。

3.倒进石锅中,添加二碗水,大火烧开转文火,依据口感加上适当老冰糖,边搅拌边煮10-15分鐘。

做法2

用材:淮山药200g,薏仁米50g,檽米50g,红枣20g,

流程:

1. 提前准备食物,忠实山药去皮清洗,削皮要带手套,非常容易皮肤过敏的

2. 薏仁米清洗,泡一晚上,红枣清洗泡10分钟

3. 淮山药切片

4. 檽米清洗放进电高压锅,加适当的水,1000克上下

5. 添加切完的淮山药 、添加清洗的红枣,按熬粥键20 分钟就煮好啦

6. 电高压锅缓解压力之后,能够 开启盖子

7. 熬煮好的粥 小提示薏仁米要提早泡,最好是2钟头以上,那样煮的软美味,电高压锅煮粥很方便。

服用手册

此粥具备清健脾肺、甘润益阴的作用,适用脾肺气虚阴亏本,午后低热、骨蒸盗汗、咳嗽、骨质疏松等症。预估山药薏米粥的制做時间30分钟。

由于薏仁米较为费火,需要长期的煮,因此以便省时省力,能够 提早把薏仁米泡一泡,那样就可以节省成本了。这类淮山药薏米粥中不仅有山药、薏仁米,还再加了大枣、莲籽等,营养成分高些,因此在平常应当多煮一些那样的粥常吃,对身心健康十分的有益处。

声明:本文为原创,作者为 蓝心网,转载时请保留本声明及附带文章链接:https://www.lansin.com/75796.html

最后编辑于:2021/8/23作者: 蓝心网

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