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土豆玉米浓汤(土豆玉米浓汤怎么做好吃)

马铃薯玉米浓汤是一款十分非常好的养生汤,在其中马铃薯带有丰富多彩的维他命和营养元素,而且易消化,最重要的一点坚信很多人都了解,便是马铃薯能够 减肥瘦身,它尽管含有膳食纤维素可是其真实的木薯淀粉成分非常少,马铃薯也有美容护肤的作用。

而苞米多食能够 降血压和血糖,它还有一个非常少人了解的作用,便是清目。这二种食物融合到一起熬成的汤对人体十分补,下边讨论一下马铃薯玉米浓汤的简单做法。

作法一:

1、甜玉米清洗后.用刀沿着玉米棒.将玉米割下来

2、土豆去皮切成小丁,圆葱切割成碎粉.预留。

3、无盐黄油放八炒菜锅中,以文火渐渐地加温至熔融,转火灾,放进圆葱碎进行爆香。

4、随后放八土豆丁、玉米和良姜.煸炒匀称。

5、添加1一杯水,续煮至土豆丁熟软后关火,静放放凉,取下良姜弃之无需。

6、将炒好的原材料连汤倒八搅拌器中,再倒进牛乳。

7、一起搅弄成苞米浆汁。

8、将搅拌好的苞米浆汁倒进煮锅中,火灾烧开,随后转文火加温煮至粘稠,添加盐、黑胡椒粉碎调料就可以

作法二

提前准备原材料:新鮮的甜玉米一根(能食一部分大约100G那样就够三人份的服用~)红萝卜少量(大约30G就OK)牛乳80—100ML生鸡蛋一颗

杀手锏:芡粉

流程:

1.将苞米清洗剥粒取2/3放水拌和熬汁红萝卜清洗放水拌和熬汁(分碗装)

2.烧开。(假如想喝浓一点的就可以不烧开)烧小量的水100ML烧开的情况下,就把生鸡蛋打撒

3.水沸腾后,先添加红萝卜混和汁烧开,再添加苞米混和汁烧开,再加牛乳和剩下的1/3玉米烧开撒进生鸡蛋成鸡蛋汤

4.添加2-3汤勺的芡粉搅拌均匀再依本人口感再加盐和少量糖

PS:

1.鸡蛋汤怎么才能打得又多又匀称又漂亮呢?蓝调教你个小窍门将碗中的鸡蛋液用勺子一次一勺子的在锅中转动定形再度一勺子转动定形~随后漂亮的的鸡蛋花~就是这样啦(它是偶在看天天饮食里林依轮给俺上的一课)

2.放水拌和苞米和红萝卜的情况下只需要加小量的水使打出去的汁不太浓稠好倒出去罢了

3.苞米要分一个1/3 2/3,这是为什么呢?我认为還是带点颗颗的讨人喜欢又有点儿嚼头,否则像老婆婆喝的东西了…

马铃薯玉米浓汤的作法小窍门:

1、假如想尽量避免发热量的摄取,进行爆香圆葱用的无盐黄油,还可以用植物油替代,仅仅会少了无盐黄油的奶香味。

2、马铃薯带有丰富多彩的木薯淀粉,用它替代传统式欧式高汤的无盐黄油炒面粉,一样能够 让汤越来越香粘稠滑,那样做出去的高汤发热量更低。

如今这一低脂肪的马铃薯玉米浓汤的作法就解读完成了,非常简单美味可口的一道家常靓汤,针对追求美丽的女性朋友而言在合适但是了,它即不容易像鲜奶油玉米浓汤那麼高的发热量,也有其的特点美味可口。

这款低脂肪的马铃薯玉米浓汤作法比较简单,很合适一些追求美丽女性和一些要想减肥瘦身的群体,需要留意的是马铃薯玉米浓汤需要用文火来慢炖,仅有那样才可以保存汤的美味可口,还能够往里加少量植物油来提味道。

声明:本文为原创,作者为 蓝心网,转载时请保留本声明及附带文章链接:https://www.lansin.com/75993.html

最后编辑于:2021/8/24作者: 蓝心网

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