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冬瓜怎么做好吃(红烧冬瓜怎么做好吃)

东瓜是一种营养成分较为高的蔬菜水果,它具备有利排尿利水的用途,具备止咳化痰解渴,清热解毒去暑的实际效果,在减肥瘦身层面的功效也很好,特别适合作为减肥的水果,冬瓜的做法比较多,例如能够制成红烧冬瓜,作法简易,有非常好的健康保健人体的功效,平常适度的吃一些,具备降血脂减肥瘦身,养颜美容的功效。

红烧冬瓜怎么做好吃

主要材料:东瓜500克

辅材:小葱1根、盐3克、白胡椒粉1汤匙、酱油1汤匙、生抽酱油1汤匙、姜片1块、食用油30克

1.东瓜削皮去瓤,改切割成格子

2.小葱切条,姜片切末

3.热炒菜锅添加约1一茶匙的食用油,进行爆香姜蒜

4.倒进东瓜块,煸炒至稍变松

5倒进1勺酱油和1勺生抽酱油,再次煸炒

6.

加适当冷水,中文火烧造8分鐘上下

7.添加白胡椒粉

8.加入适当的盐烧造东瓜熟软

做菜方法

1、喜欢吃更软口味的,能够加些水盖上盖焖长一些時间;

2、还可以依照自身喜爱的口感应用调味品。

冬瓜的功效与作用

东瓜的营养成分很高,带有腺嘌呤、β-谷甾醇、葫芦素β、维生素b21、维他命C、维生素E和多种多样碳水化合物。

1、降血脂减肥瘦身

东瓜中的丙醇二酸能合理控制身体的糖原转换为人体脂肪,避免身体人体脂肪沉积,还可以把肥胖症不必要的人体脂肪消耗,对预防高血压、主动脉粥样硬化、减肥瘦身有优良的实际效果。东瓜中的膳食纤维素成分很高,能合理改进身体血糖水平。此外,膳食纤维素还能减少身体胆固醇,降低血脂,避免主动脉粥样硬化。

东瓜瓤中含有葫芦巴碱,它能协助身体基础代谢,抑止糖原转换为人体脂肪。

2、养颜美容

冬瓜籽中带有脂肪酸,具备抑止身体黑色素沉淀的作用,具备优良的护肤美容护肤实际效果。除此之外,冬瓜籽含有的蛋白和瓜氨酸更可盈润皮肤,还能抑止色素的产生。

3、有利排尿消肿

东瓜中含有多种多样碳水化合物,西瓜籽和外果皮中的成分高过瓜瓤。这种物质能协助身体消除分散氨危害,并有有利排尿消肿的作用。东瓜中的膳食纤维,能刺激性肠道蠕动,使肠胃里囤积的致癌物尽早代谢出来。

4、清热去火

东瓜寒性味甘,清热解毒生津止渴,僻暑除烦,在夏季服用尤其适合,常见于水肿和气血虚水肿等。

5、东瓜全身都是宝

东瓜全身都可以当药:冬瓜皮利湿消肿、清热去火,还可用以催奶;冬瓜子作用为化痰止咳、清热利湿放脓,运用于风热咳嗽、清稀浊白等;东瓜肉有益水、清热解毒、祛痰、祛毒的作用,能冶疗水肿、咳嗽、炎热、解渴、泻痢、痔漏等,还可醒酒毒、鱼毒等。

声明:本文为原创,作者为 蓝心网,转载时请保留本声明及附带文章链接:https://www.lansin.com/76015.html

最后编辑于:2021/8/24作者: 蓝心网

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