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吃什么能增强免疫力(吃什么食物能增强免疫力)

  

柠檬蜂蜜茶增强免疫力

柠檬中含有丰富的维生素C,抗菌能力极强还能提高免疫力,协助骨胶原生成。感冒的时候喝500ML-1000ML的柠檬水,可以减轻流鼻涕,还能让感冒快点好。除了抗菌和提升免疫力,还能开胃消食、生津止渴和解暑,也能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的效果。

蜂蜜是天然的营养品,具有清热、解毒、润燥的效果。如果将柠檬汁和蜂蜜用温水混和,制成蜂蜜柠檬水,是一道完美的营养组合。

饮用方法

每天早上醒来后喝一杯蜂蜜柠檬水,最好是空腹,长期服用,既能润肠也能美白,如果长时间面对电脑,喝一杯柠檬水能避免产生斑块,但胃酸较多,建议只喝一杯蜂蜜水即可。

准备材料:60摄氏度开水、柠檬水一个、蜂蜜适量

做法:柠檬用清水冲冲然后放上盐,反复搓2-3次,用清水冲洗掉,然后去掉头尾,切成片,然后将柠檬片泡在开水中,待水温到40度左右,加入矢量的蜂蜜,搅拌均匀后,即可食用了。

TIPS如果没有新鲜的柠檬,可以用干柠檬代替。当然鲜柠檬的营养价值最高。

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最后编辑于:2021/9/29作者: 蓝心网

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