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排卵期出血怎么调理(排卵期出血)

排卵期出血怎么调理

  

1饮食方面的调理

  对于多次出现的排卵期出血且症状轻微者可经自我调养而愈,平时可多食龟、鳖、鱼、虾、乌骨鸡、黑芝麻、鸡蛋、蘑菇及新鲜蔬菜水果等清补之品,少食油炸煎炒、辛辣香燥助火之品,避免荤腥油腻、过甜食品,避免用脑过度、劳累及情绪波动等,以免增加排卵期出血或时间延长。

  排卵期出血食疗方:

  1、当归羊肉汤

  做法:先准备好食材,羊肉1000g、当归30g、红枣和干生姜30g。把生姜切丝,和上诉准备的食材一起放入砂锅炖煮,注意不要放入盐,炖煮两个小时即可,每天最少喝上两次。

  功效:养血、补血。

  2、山药枸杞粥

  做法:准备大米60克、山药、枸杞各20克,用来熬粥食用。

  功效:滋阴和止血的功效。

  3、芹菜藕片汤

  做法:新鲜芹菜和藕片各120克、生油15克,把食材洗干净,芹菜切成丝,藕切成片。把锅放置旺火上,把生油下锅烧熟,再把芹菜藕片放入爆炒,放入适当调料,加入适当水煮熟,即可食用。

  功效:具有清热和凉血的作用。

  4、生地粥

  准备粳米60克、生地30克。把生地清洗干净,用清水煎煮2次,取汁100毫升左右,把米洗净加入适量水煮成粥,再倒入药汁煮10分钟左右喝下。

  功效:具有滋肾凉血和止血的效果。

  

  

2生活、精神方面的调理

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。

  2、劳逸结合,不可过度劳累,应多注意休息。

  3、注意卫生,特别是外生殖器的卫生清洁,预防感染,内裤要经常换洗,并在阳光下晒干。

  4、注意保暖,避免寒冷刺激。

  5、平常加强体育锻炼,增强体质,提高免疫力。

  

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最后编辑于:2021/9/29作者: 蓝心网

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