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莲子吃多了会怎么样(夏天吃莲子好也别多吃)

莲子吃多了易肠胃不适

夏天适合吃莲子,具有清热降火的作用,但莲子性凉,吃的过多却容易伤脾胃。注意,尤其是没有去芯的莲子,莲子心吃多更加会引起肠胃不适甚至腹泻疼痛等问题。所以,吃的时候,把莲子心建议拔出来再吃,这样就可以稍微避免因为多吃而导致腹泻。

莲子吃多了容易放屁

莲子中富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,适当吃莲子对缓解便秘有好处,有利于排出体内的宿便和废气,但是莲子吃多了则容易造成放屁。

莲子一次吃多少合适

新鲜莲子的话,建议大家吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。一般莲子的话,建议一天吃30~50克即可。

哪类人不宜多吃莲子

1、莲子涩肠止泻,有收敛作用,对于肠枯血燥引起的大便燥结患者,不宜吃莲子。

2、莲子心苦寒,脾胃虚寒者吃莲子要去芯。

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最后编辑于:2021/9/29作者: 蓝心网

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