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不吃晚饭两年的体会(不吃晚饭的危害)

不吃晚饭会诱发胃病

一般人不吃晚饭都是担心晚上吃饭会长胖,然而减肥的人长期不吃或吃饭很少,却可能因为饥饿感促进胃里胃酸分泌,胃酸没有食物给它打磨,它就会腐蚀胃粘膜,引起胃粘膜增厚,消化不良胃动力不足,可能会发展成胃炎甚至胃癌,胃病发展成胃癌相对几率更高。

不吃晚饭会影响睡眠

吃到肚子里的食物,都会经过肠胃不断地消化,当逐渐消化完时,人体就会产生饥饿感,给大脑输送信号要求进食,如果一直不给肠胃补充食物,那大脑会一直保持兴奋状态,着实影响到睡眠,即便是身体睡觉了,大脑还是在活动,身体和精神也得不到良好的休息,反而会影响到第二天的工作和学习。

不吃晚饭会影响工作学习的效率

现代人很多都是要加班要学习,时间也比较晚,但是吃完饭的时间一般在5-7点这个阶段,距离我们睡觉还有很长的时间,从午饭进食到晚上睡觉可能有12个小时的时间,如果不吃晚饭,就表示要在午饭过后的12小时内都无法补充能量,这样再强的身体也扛不住的,还会因为肚子饿的咕噜噜叫而分散了工作和学习的注意力,影响效率。

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最后编辑于:2021/9/29作者: 蓝心网

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