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肝火旺盛怎么办(肝火旺盛怎么调理)

肝火旺盛要多喝水

肝脏是人体最大的解毒器官,通过饮食或其他方式进入体内的毒素,或者身体运作产生的毒素几乎都会经过肝脏代谢,才能排出体内,而这个排毒过程会需要大量的水分,所以肝火旺盛的人一定要注意多补充水分,给肝脏排毒提供充分的载体,避免肝脏排毒因缺水而受损。

肝火旺盛的食疗方法

1.猪胆绿豆粉:猪胆汁120g,绿豆粉80g,拌匀晾干研末,每服6g,1日2次。

2.菊花粥:秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10-15g,煮一两分钟即可。

3.芹菜粥:新鲜芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。

4.银耳莲子粥:冬季去除肝火的最佳选择,圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克,莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。

肝火旺盛需正确作息

上火与生活的不良习惯是有关系的,是否正常的休息影响到体内器官的健康,晚上的11点到凌晨3点这段时间,最好保证身体处于完全的休息状态,使肝脏的代谢和修复正常进行。长期熬夜的人,是最容易上火的。

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最后编辑于:2021/9/29作者: 蓝心网

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