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经常喝茶的好处和坏处(喝茶的好处和坏处)

喝茶的好处

  

提神醒脑

  

茶叶中的咖啡碱能够对人体的中枢神经系统产生兴奋刺激,增强大脑皮层的兴奋程度,使人感觉到精神振奋,脑力工作者可以喝茶来帮助提神,提高工作效率。

  

抵抗辐射

  

茶叶中的茶多酚及其氧化产物能够帮助吸收辐射。如果是有进行放射治疗的人在其中过程中引起了轻度的放射病的话,可以和茶来帮助吸收辐射,辅助治疗放射病。

  

利尿解乏

  

茶叶中含有的咖啡碱能够对肾脏引起刺激,使尿液能够迅速排出体外,减少有害物质在肾脏的停留时间。咖啡碱还可以排出尿酸中的过量的乳酸,帮助消除身体的疲劳。

  

抵抗紫外线

  

茶叶中的茶多酚是水溶性物质,能够帮助增强皮肤对紫外线的抵抗能力;如果是用茶水洗脸的话,不仅能够彻底清洁皮肤还能够帮助对抗皮肤老化。

  

改善记忆力

  

茶叶中含有的茶多酚能够帮助局部调节大脑,改善人体记忆力。喝茶还能够帮助防治神经系统出现的疾病,特别是对于老年人出现的认知障碍有很好的防治效果。

  

提高骨密度

  

茶叶中含有一定的咖啡因成分,尽管存在一部分会引起钙质流失但是更多的是促进骨密度的物质,比如氟元素、钾元素以及植物雌激素类物质等等。

  

  拓展阅读:

  这6大喝茶习惯会断送你的健康人生喝茶的水温藏着防癌的学问

  

喝茶的坏处

  

空腹喝茶伤胃

  

空腹喝茶的话,很容易导致胃液被稀释而影响胃部正常功能,还可能使人出现头晕、心慌、乏力等等不适。

  

饭后喝茶营养流失

  

饭后喝茶,茶叶中含有的鞣酸很容易导致铁元素的流失,还可能会使人患病。如果饭后要喝茶也应该在1小时以后再喝。

  

吃药喝茶影响药效

  

吃药的时候用茶水送药很容易影响药效。茶叶中含有的物质较多,很容易与药物中的物质发生反应而降低或者是散失药效。

  

  

如何喝茶养生

  

少喝新茶

  

所谓的新茶是指采摘时间不足一个月的茶,这类茶含有的多酚类物质、醇类物质等都没有完全被氧化,很容易使人腹泻、腹胀等不适。

  

不喝浓茶

  

喝茶不喝浓茶,浓茶很容易增强人的兴奋性,对心脑系统都会产生影响,特别是患有心血管疾病的人更要避免喝浓茶。

  

不喝隔夜茶

  

隔夜茶是不宜再喝的,其中含有的大量的茶碱很容易导致出现脱钙现象。

  

不喝头遍茶

  

所谓的头遍茶就是字用水冲泡的第一遍茶水。其中可能会含有残留的农药等由害物质,所以头遍茶宜洗茶不宜喝。

  

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最后编辑于:2021/9/29作者: 蓝心网

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